지금 상태에 머물고 싶다면
담담한, 저자극, 너무 슬프지 않은 같은 표현으로 감정이 과하게 커지지 않도록 적어보세요.
A playlist for a long day
지친 날 듣는 힐링 플리 추천
괜찮아지라고 재촉하는 음악보다, 지금 상태를 그대로 두는 음악이 필요한 날이 있어요. 오늘 있었던 일과 원하는 온도를 짧게 적어 부담 없이 들을 플리를 찾아보세요.
지금 필요한 플리 추천받기이렇게 적어보세요
감정을 정확히 이름 붙이지 않아도 괜찮아요. 지금 하고 싶은 행동이나 피하고 싶은 강도만 적어도 됩니다.
원하는 변화의 크기를 적어보세요
조금씩 환기하고 싶다면
천천히 기분을 올리는, 산책하며 듣는, 따뜻한 같은 표현을 더하면 밝은 쪽으로 넓혀갈 수 있어요.